Se relaxer grâce aux magnifiques bruits d’automne
5 min.
Date de publication : October 10, 2023
Le bruit de la pluie, le bruissement du vent, un orage au loin… Les listes de sons apaisants de la nature inondent Spotify. Comment cela se fait-il ? Et comment ces sons agissent-ils précisément sur notre cerveau ?
Lors de vos promenades vivifiantes en automne, le stress vous quitte à chaque bouffée d’air frais. Le bon air de la forêt ou la dopamine libérée par l’exercice physique expliquent potentiellement ce phénomène. Même si des chercheurs britanniques ont constaté que la sensation d’apaisement provient principalement des bruits de la nature.
Cette étude britannique nous apprend que les bruits de la nature ont une incidence sur notre rythme cardiaque et peuvent avoir un effet positif sur notre cerveau. Et ce, parce qu’ils influencent les hormones générées par votre système nerveux. Les hormones du stress, à savoir le cortisol et l’adrénaline, sont inhibées lorsque nous passons en mode repos. Quelques minutes dans la nature peuvent faire des merveilles. Moins de stress et une activité physique régulière sont en outre bénéfiques pour la qualité de l’audition.
« Lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à combattre ou a fuir. Nous produisons les hormones du stress qui, parfois, perturbent notre sommeil. Les bruits de la nature nous aident à nous détendre. Ils facilitent notre endormissement et améliorent notre sommeil. Ils ont également un impact sur la manière dont nous nous sentons pendant la journée et nous rendent plus performants dans notre travail. Bref, les bruits de la nature nous aident à faire le vide dans notre tête. »
Vous avez l’impression que tous ces magnifiques bruits d’automne vous échappent ? Il se peut que vous entendiez moins bien. Vérifiez-le en trois minutes grâce à notre test auditif en ligne.
Le premier des bruits de la nature est l’eau : les vagues du ressac, les gouttes de pluie, les cascades tumultueuses, le clapotis d’une rivière. Mais le chant des grillons, le sifflement du vent et le bruissement des feuilles sont également des sons apaisants. Les bruits d’automne sont particulièrement appréciables. Voici les plus efficaces :
Notre test auditif en ligne ne prend pas plus de trois minutes et vous fournit une première indication.
AuditionSanté
Lapperre
Jan 4, 2024
Presbyacousie, ou perte auditive due à l’âge
La presbyacousie, également appelée ‘perte auditive due à l’âge’, est un problème courant. La perte auditive peut impacter de façon importante la qualité de vie et l'interaction sociale des personnes âgées. Qu'est-ce que la presbyacousie, et peut-elle être traitée ? Lisez ce blog pour en savoir plus.
Lapperre
Jul 18, 2019
La pression dans l’oreille : causes et remèdes
Attraper un rhume ou la grippe peut vraiment abattre. S’il est déjà fort désagréable de devoir combattre les symptômes gênants que sont le nez qui coule, les oreilles bouchées, la pression dans les sinus, ce n’est généralement pas tout. Comme les oreilles, le nez et la gorge sont étroitement liés, un problème dans l’une de ces parties du corps entraine souvent un problème dans l’autre. Par conséquent, avoir les oreilles congestionnées est un des nombreux symptômes désagréables pendant un rhume ou la grippe.
